燕麦是公认的健康食品，不但富含氨基酸和不饱和脂肪酸，还有较多的B族维生素和膳食纤维，具有帮助肠道蠕动，降低血糖、血脂和胆固醇的作用。然而，大家提到燕麦就想到燕麦粥，除此之外好像没什么别的吃法了。本期，我来教大家换着花样吃...

作为食物界的“黑老大”，黑芝麻这下算是真“火了”。11月4日，《人民日报》微信推文《补药一堆不如芝麻一把!芝麻的10大好处，很少有人知道》指出“黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。”是“乌发”、“养颜驻颜”的...

清明时节，中国很多地方都有吃青团的风俗习惯，用一种叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，揉和糯米粉拌匀，包上不同馅料制成青团。黑芝麻馅儿的青团是最受欢迎的品种之一，很多家庭为了方便，直接选用黑芝麻糊制作馅料，做出的青团也...

众所周知燕麦作为一种粗粮，是非常有营养的。而且它富含丰富的维生素b族元素，能够活跃我们的大脑细胞，所以老人孩子经常喝点燕麦，对大脑健康非常有帮助。而且经常喝燕麦，还能够促进肠胃的蠕动，帮助我们消化吸收，所以它对于肠胃健康...