燕麦是公认的健康食品，不但富含氨基酸和不饱和脂肪酸，还有较多的B族维生素和膳食纤维，具有帮助肠道蠕动，降低血糖、血脂和胆固醇的作用。然而，大家提到燕麦就想到燕麦粥，除此之外好像没什么别的吃法了。本期，我来教大家换着花样吃...

五谷粉可以空腹喝吗大家习惯将米和面粉以外的粮食称作杂粮，应该懂得如何搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经 素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调理的原则。五谷杂粮营养很...

作为食物界的“黑老大”，黑芝麻这下算是真“火了”。11月4日，《人民日报》微信推文《补药一堆不如芝麻一把!芝麻的10大好处，很少有人知道》指出“黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。”是“乌发”、“养颜驻颜”的...

核心提示：对于很多“上班族”来说，没时间运动、又担心过度节食影响健康，号称“饱腹不挨饿、营养又便捷”的“代餐粉”成了网红减肥“神器”。那么，代餐粉真的这么神奇吗?能够长期食用吗?记者就此进行了采访。对于很多“上班族”来说...

你每天的生活是不是这样的？过着快节奏的都市生活，每天街道上行人步履匆匆，尤其是在早上上班高峰期，形形色色的人为了生活在人群中奔走，手里拿着还没来得及吃的早餐，更有甚者边走边吃，形象全无，提着公文包，发型也在奔走中凌乱了。...

几乎人人都知道主食“粗细搭配”好处多。粗杂粮早已成为百姓餐桌上的宠儿。与此同时，与粗粮沾边的食品也变得身价倍增。其中以方便快捷而成为卖点的五谷粉，甚至被很多朋友当作早 餐必备品。不过五谷杂粮做成的五谷粉对身体怎么样？有啥...

清明时节，中国很多地方都有吃青团的风俗习惯，用一种叫“浆麦草”的野生植物捣烂后挤压出汁，揉和糯米粉拌匀，包上不同馅料制成青团。黑芝麻馅儿的青团是最受欢迎的品种之一，很多家庭为了方便，直接选用黑芝麻糊制作馅料，做出的青团也...

众所周知燕麦作为一种粗粮，是非常有营养的。而且它富含丰富的维生素b族元素，能够活跃我们的大脑细胞，所以老人孩子经常喝点燕麦，对大脑健康非常有帮助。而且经常喝燕麦，还能够促进肠胃的蠕动，帮助我们消化吸收，所以它对于肠胃健康...